剧烈运动后经常感到气管难受喜欢锻炼的你注意了

很多人在进行了剧烈运动后，都会觉得呼吸困难，气管很难受，这其实是因为我们需要排出一些二氧化碳导致的。在平时锻炼的时候，不建议大家做大量剧烈的运动。

很多人在运动的时候，都会觉得出汗越多越好，因此，运动的强度的非常大。我们平时都有这样的体验，在进行完剧烈的运动后，经常感觉自己的呼吸道非常的难受，有的人难受一会儿就没事了，但是有的人甚至会持续咳嗽好几天，非常的痛苦。在作为剧烈运动后，感觉到气管难受时一个非常正常的现象。那么，为什么在剧烈运动后会出现这种情况呢？

其实，我们都知道，我们做的运动可以分为有氧运动和无氧运动。当然，在我们的生活中，我们做的更多是有氧运动，比如跑步等，因为有氧运动可以持续更长的时间，从而达到更好的运动效果。因此，我们在运动的时候呼吸的频率比平时要快得多，所以当我们突然停下来的时候，身体内就有很多的二氧化碳要排出，所以，这个时候会感觉自己很难受。

对于大部分来说，还是不建议你刚开始就做大量的剧烈运动，这对增强体质没有什么明显的效果，而且会容易对自己的呼吸系统造成伤害，所以，在平时的运动的时候要根据自己的身体情况来制定合适的计划，不能想着够一蹴而就。

我们在平时的时候会发现，有的人在跑完1000后，感觉还很轻松，但是有的人就会感觉自己的气管很难受，这是因为大家的身体素质决定的。所以，在平时锻炼的时候，除了强度，这要关注锻炼的时间长短，渐渐的才能够看到一些效果。

剧烈运动后感到气管难受可能是由于多种原因造成的。首先，这可能是因为你在运动时呼吸方式不当，导致气管受到刺激。建议你在运动时采用深呼吸，通过鼻子或嘴巴深吸空气，然后通过嘴巴呼出空气，这样可以减少气管的不适感。

其次，剧烈运动后气管难受也可能是因为冷空气的直接刺激。如果你在寒冷的环境中锻炼，可以尝试在运动前做一些热身活动，让身体逐渐适应温度变化，或者佩戴围巾保护气管。

此外，如果你有呼吸道疾病，如哮喘或慢性支气管炎，剧烈运动后会感觉气管难受是正常现象。这种情况下，建议在医生的指导下进行锻炼，并可能需要使用一些药物来控制症状。

最后，长时间的锻炼可能会导致气管干燥，引起不适。可以尝试在锻炼前后喝一些水，保持气管湿润。