高血压患者生活上应该注意什么 高血压病人生活注意9方面

高血压是现在生活中比较常见的一类疾病，一旦出现高血压，就会给患者的健康造成不利影响，所以在出现高血压的症状后，一定要及时的进行治疗。在治疗期间一定要调整健康的生活习惯，这样才能更好的控制疾病的发展。那么高血压患者在生活上应该注意什么呢?今天给大家介绍高血压患者在生活中需要注意的九个方面。

第一：保证低盐低脂。如果摄入的钠盐过多，就会导致血压升高，并且在食用高脂肪的食物后，也不利于血压的控制，还有可能引发肝脏和血管的损伤，所以一定要保证低盐低脂的饮食习惯。

第二：多吃水果蔬菜。新鲜的水果和蔬菜中都含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助保护血管，而且还能够帮助降低血压。

第三：合理搭配饮食。高血压患者可以咨询医生，并且在医生的指导下掌握一些适合自己的食谱，这样不仅能够保证营养，还能够控制血压。

第四：定时定量的吃饭。高血压患者一定要定时吃饭，并且不要吃得过饱，特别是晚餐，一定不要暴饮暴食。

第五：避免烟酒。烟酒对身体的危害特别大，高血压患者一定要避免烟酒，这样才能更好的控制血压。

第六：避免寒冷刺激。在受到寒冷刺激后，会导致全身血管出现收缩或者痉挛，这样就会引起血压升高，所以高血压患者一定要注意防寒保暖。

第七：饮食清淡。高血压患者在饮食上一定要以清淡为主，一定不要吃高热量的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。

第八：保持大便通畅。高血压患者在平时要养成定时排便的习惯，可以食用一些高纤维的食物，能够促进大肠的蠕动。

第九：按时服药。高血压患者一定要遵从医嘱，按时按量的服用药物，不能自行停药。

综上所述，高血压患者在平时一定要保证健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要减少高脂肪和高热量食物的摄入。在饮食上要保证少量多餐的饮食原则，一定不要暴饮暴食，以免影响身体的健康。同时患者一定要保证充足的休息，避免过度劳累。