老公出轨回归了,可是我忘不了怎么办

老公出轨后回归家庭，可是我心里却怎么也过不了这个坎，该怎么办？

相信这是很多女人都遇到的问题吧。老公虽然回来了，但是你的心里却还是难受异常，每次看到他睡在旁边都会嫌弃，都会想起他和其他女人的事。

从我们接手的案例中发现，95%的女性在老公出轨后都会遇到以上问题，有的甚至被这个问题困扰长达数年之久。诚然老公是回归了，但是心里的那根刺，却怎么也拔不出来。

那真的是没有办法了吗？我们又应该如何正确应对呢？

1.向他表达你真实的感受，但不要流露出受害者情节。

你可以告诉他你的感受，但是不要对他无休止的抱怨。即使你是受害者，但是既然你选择了原谅，就不要在他面前总是不断提及此事，要不然只会把他越推越远。

2.懂得控制自己的情绪，适当使用各种“宣泄疗法”。

在出轨问题上，女人要控制住自己的情绪往往是最难的，任何一件小事都可能引起情绪崩溃。所以，在这里推荐你“倾诉宣泄法”和“情感转移疗法”。

1）所谓倾诉宣泄法，就是你可以找闺蜜或其他好友，去倾诉你的遭遇，不断的告诉她们你遇到的问题，倒尽你的苦水。说的多了，你的苦闷也就抒发了，情绪也会变好很多。

2）所谓情感转移疗法，是你可以去做一些其他的事情，以转移你的注意力。例如你可以去培养一个新的爱好，潜水，皮划艇，跳伞等等都可以。用这样的爱好来占据你的时间和精力，把你的注意力进一步转移出去。

3.了解他为何出轨，你自己又有何可改进之处。

他的出轨，可能有时也有你的原因。例如太过强势，看不起对方，或是太多的抱怨与指责。分析下你自己的问题，然后好好问问你自己，有没有可以改进的地方。如果有，那就好好改改，毕竟幸福的婚姻都需要经营，改掉这些问题，才能在未来的相处中，不再让他重蹈覆辙。

通过我们的介绍，相信大家对老公出轨回归了,可是我忘不了怎么办有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。

面对这种情况，首先需要给自己一些时间和空间来处理情绪。出轨是一个严重伤害信任的行为，忘记这样的情感创伤可能需要时间。可以尝试与老公进行沟通，表达自己的感受和想法，同时也要倾听他的解释和感受。

在这个过程中，保持自己的情感健康是非常重要的。可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，通过专业的指导来处理这段经历，理解和接受自己的情感。

此外，也可以通过做一些自己喜欢的事情来转移注意力，比如运动、阅读、学习新技能等，这些都有助于缓解负面情绪。

最重要的是，不要急于做出决定。给自己足够的时间去思考和感受，确保你做出的决定是出于自己的意愿，而不是因为急于结束痛苦。