老年人眼花吃什么好 推荐几款明目食谱做法

老年人眼花属于较普遍的现象，这种情况无疑会给老年人正常的生活造成一定的影响。所以为了更好的保护视力，老年人平时应注意通过一些日常护理来改善眼花症状，如有一些食谱就有很好的明目作用，对减轻眼花有一定的效果。下面来给老年人介绍几个不错的明目食谱。

一、萝卜粥：胡萝卜、菊花、粳米，各适量，再备少许调料葱、盐、味精、香油。然后把胡萝卜洗好切片，菊花加水煎2次，一次20分钟，然后把两次药液合并，和胡萝卜、粳米一起煮粥，粥成后加入葱、盐、香油调味即可食用。

二、枸菊决明子：取适量的决明子、菊花、枸杞，还有粳米、冰糖 ，一起煮粥后服食，其中枸杞的明目效果很好。

三、猪肝绿豆粥：新鲜猪肝、绿豆、大米、食盐、味精，各适量，先把豆和米洗净，一起入锅加水大火煮开，然后转小火慢慢熬，熬到八成熟时，把猪肝切片放进去同煮，最后加调味品即可，有补肝养血、清热明目以及美容润肤作用，在清热解毒明目的同时，可起到保护视力的效果。

四、桑葚粥：桑葚、糯米、冰糖，各适量，先把桑葚洗净，然后和糯米一起入锅，加水同煮，熟后加冰糖调味服食，有补肝养血、明目益智作用。对于老年人肝亏肾虚引起的头晕眼花等症有调治作用。

老年人眼花吃什么好？建议可通过上面的这些食谱来改善眼花症状，这些食谱中加了一些明目的中药，可很好的保护视力，所以老年人眼花症状明显的，不妨可以试试这些饮食调理法。另外老年人眼花平时还应多吃各种蔬果，以补充各种营养，更好的给眼睛提供营养，同时应注意保证充足的睡眠，这样才能更好的避免出现视力问题。