准妈妈们如何补肾 分享5款食谱养肾养出好气色

中医有言“肾有先天之精”，是人们的生命之源。一个人如果肾出了问题，那么就会严重影响身体健康。而女性出现肾病，不仅会损害身体，更有可能耽误正常的生育。所以今天的内容我们看看准妈妈们该如何补肾，孕前如何养肾？给大家介绍5款养肾食谱，让您养出好气色。

第一款是冬虫夏草炖母鸡，中医认为养肾需要食补，新鲜的母鸡加冬虫夏草，慢火炖一个小时，加入适当食盐调味，可以起到很好的补肾作用。因为冬虫夏草本身药用价值很高，可以补肾益气，治疗肾亏等症，加上母鸡一起吃，疗效大增，帮助准妈妈们温阳益气。

第二款是羊肉汤，生活中体虚肾虚的患者都可以多喝羊肉汤，炖的时候可以加一些中草药如仙灵脾和仙茅等，效果更好。同样具有温肾助阳的效果，准妈妈们一定要试一试。

第三款是枣仁百合汤，新鲜的枣仁和百合，开水洗净，下锅煮，每天服用一次，可以益气安神，补肾亏。对于一些怀孕后体虚、盗汗、失眠的准妈妈们都有治疗效果。

第四款是莲子桂圆汤，常见的桂圆莲子加入适当红枣，冰糖一起煮，每天一碗。可以补心血，健脾胃，而且味道很好，适合准妈妈们吃。还可以缓解肾虚肾亏症状，帮助您改善睡眠。

第五款是芹菜蛋羹，也有补肾养肾的功效，适合准妈妈们服用。因为芹菜含有丰富的维生素A和维生素B1，多吃对于自己和胎儿都有好处。此外鸡蛋还含有丰富的蛋白质，可以增强个人体质。

这五款食谱，对于准妈妈们补肾来说再合适不过了。简单好做，营养丰富，都是生活中常见食材，做起来方便。不仅有很好的益气补血，补肾养心的功效，还能够促进睡眠，帮助治疗神经衰弱等症。总之，希望大家生活中多注意身体，怀孕期间多休息，多吃山药核桃黑枣等补肾食物。