血瘀体质怎样疏堵 几个运动可疏通血瘀体质

交谊舞

当人体脏腑功能失调时就会出现血瘀现象，血瘀体质的患者皮肤比较粗糙，脸上也会长一些斑点，舌质会出现青紫或者斑点，身体也比较虚弱，血瘀体质的患者要想改善体质，需要多做一些运动，只要经常运动气血才会运动通畅，这样血瘀才会消失，今天就来讲解一下改善血瘀体质的三种运动方法。

一、太极拳：太极拳属于内家拳，经常修炼可以改善血瘀体质，练习太极拳时身体会通过旋转运动激活身体上的毛细血管，促进血管的自律运动，加速血液循环的速度。经常练习太极拳可以增强体质，使气血运动比较流畅，每天练习一次太极拳，坚持几个月后血瘀体质自然会得到改善。

二、快步走：血瘀体质患者身体血液流通不顺畅，快步走非常适合血瘀患者，快走时步子要迈的大一些，速度也要加快，刚开始十二分钟需要走完一公里，随着运动量的增加，快走的速度也要增加。血瘀体质的人每天要快走一个小时，长时间快走可以起到活血化淤的效果。

三、舞蹈：舞蹈可以改善血瘀体质，经常跳舞可以疏通经络、调和气血，舞蹈的各类有许多种，难度比较小的舞蹈有扇子舞、交谊舞。每次跳舞时间要维持在一两个小时，每天坚持跳一次舞，这样便可以消除血瘀滞的现象，而且还可以让身体变得更加健康，提高抵抗力。

血瘀体质的人身体比较虚弱，运动时一定要注意慢慢来，每天运动一点点，时间长了就可以加大运动量，只要每天都坚持运动，那么身体自然会变得健康起来。平时要注意休息，不要太过劳累，本来身体就不好，不要加重身体负担，运动时身体如果有不舒服的地方，要立即停止运动。