桑拿什么时候蒸好

夏天

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，是一种被动运动。单纯的干蒸和湿蒸称净桑。

一周蒸一次桑拿，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。

冬天

桑拿的时间通常根据个人的体质和喜好来定，一般来说，进入桑拿房后，建议停留5到15分钟，这样可以帮助身体逐渐适应高温环境，促进血液循环和放松肌肉。但是，对于初学者或者心脏不好的人，建议从5分钟开始，逐渐增加时间。桑拿不宜过长时间，以免造成身体脱水或者虚脱。