稳定餐后血糖的5方法你知道吗

现如今发生糖尿病的人群越来越多，我们大家都知道糖尿病是一个慢性疾病，患者发生之后需要长期服用降糖类的药物来控制病情发展，有不少患者在治疗期间会发现餐后血糖明显升高，出现这种情况患者引起高度重视，如果不及时调理会导致糖尿病病情越来越严重。对于糖尿病患者怎样才能控制餐后血糖呢？

患者要想稳定餐后血糖，要做好以下5个方面。

第一、增强身体对胰岛素的敏感性。增强身体对胰岛素敏感性有利于控制餐后血糖，首先患者需要减掉腹部的多余脂肪，这样不仅可以提高胰岛素敏感度，还可以加快血脂的代谢。

第二、主食合理搭配。患者在选择主食时，尽量选择延缓血糖上升的食物，比如鱼肉、少油的蔬菜以及豆制品。另外患者还需要调整食物摄入的次序，最好是饭菜混合吃。

第三、不要吃软烂的食物。糖尿病患者要想控制餐后血糖，首先在烹饪主食的时候不要煮的太软。

第四、尽量选择消化慢的主食。患者要想控制血糖，最好是选择消化吸收比较慢的食物，可以将白米饭改成糙米饭，馒头改成全麦馒头。

第五、控制杂粮的摄入量。虽然杂粮可以稳定血糖，但是患者过量服用的话，会增加热量，使餐后血糖明显升高。

以上5个方面是关于控制餐后血糖的方法，希望能帮助更多的患者。我们大家都应该知道，糖尿病是一个比较复杂的疾病，如果餐前血糖控制的好，餐后血糖明显升高的话，也会导致病情进一步加重，容易发生并发症，增加心脑血管疾病的发生几率，所以患者平时一定要控制好餐后血糖。最后祝愿患者早日康复。