跟腱断裂术后如何康复

跟腱断裂

跟腱是足踝后部的肌腱组织，具有非常重要的支撑作用，一般不会发生断裂，只有少数人因为割伤、用力踏跳等引起跟腱断裂，从而引起疼痛以及不能正常完成各种关节活动等现象。总的来说，手术是修复断裂跟腱的主要方法，但手术后也要做好康复治疗措施。

1、手术后1~3周内需要使用长腿石膏托跖屈位固定，切口愈合后，每日可以去掉石膏托用温水浸泡跟腱，同时经常按摩局部，有利于局部血液循环，防止肌肉组织萎缩以及粘连。其次，平时可以拄拐下地适当活动，切勿负重活动或过度活动患肢，也不能做跖屈运动和裸背伸运动。其次，睡前必须佩戴石膏托，防止睡着后乱动而加重疼痛的症状。

2、手术后4周应该更换短腿石膏托，开始让膝关节活动，一般来说，把小腿石膏拖锯短到腓骨小头下三厘米处即可。每日同样可以去掉石膏托，然后用温水浸泡跟腱部位和进行适当按摩。其次，此时可以开始进行裸背伸运动和跖屈运动，以对局部造成牵张刺激，从而加快跟腱纤维的愈合速度。术后5周除了做这些康复训练之外，还可增加脚滚筒练习。

疼痛

3、术后康复期间可配合中药调养，如使用具有舒筋活血、消肿止痛等作用的中药调养，能加快恢复速度。其次，手术治疗后可能出现伤口不愈合或感染等风险，因此应加强伤口的护理措施，如发现继发感染症状，应配合抗炎药物治疗。

做跟腱断裂治疗手术后还要注意做好饮食护理措施，尤其手术后一星期内不要吃太油腻的食品和辛辣的食品，整个康复期间都不能抽烟喝酒。一般来说，术后大约三个月恢复正常，然而平时没有经常进行体育活动的话，康复后应慢慢增加日常活动量和运动量，运动前应做好热身准备措施。

跟腱断裂术后的康复是一个逐步的过程，需要耐心和遵循医生的指导。首先，术后的几天里，需要进行冰敷和抬高受伤的脚来减少肿胀。接下来，通常会使用拐杖或助行器来帮助行走，减轻跟腱的负担。

在医生的许可下，可以开始进行一些轻柔的活动，比如被动活动脚踝来恢复关节的活动范围。物理治疗师会设计一个循序渐进的康复计划，包括肌肉力量训练、伸展运动以及平衡和协调性训练。

康复过程中，逐渐增加负重和活动量是非常重要的，但必须根据个人的恢复情况来调整，避免过早负重或做剧烈运动导致再伤。此外，保持伤口的清洁和干燥，按照医生要求更换敷料，也是康复过程中的重要环节。

在整个康复期间，定期复查是必要的，以便医生根据恢复情况调整治疗方案。康复期的长短因人而异，但一般来说，完全恢复可能需要几个月的时间。