坐得越长寿命越短吗 揭秘久坐带来的危害

在办公室工作的白领，在学校读书的学生，他们之间都有一个相同点，就是每天都需要久坐。每天坐着的时间可能会超过八个小时，那么大家知道久坐的危害吗?今天的内容我们就来给大家解答一下坐的越久是否会影响人的寿命，揭秘久坐带来的危害。

第一个危害就是会引起腰椎颈椎方面的疾病，我们都知道，人们在坐着的时候，腰部和颈椎承受了巨大的负担，一旦久坐不运动，就会使腰部开始出现酸疼的症状。时间久了就会引发更严重的后果，导致人们患者腰椎颈椎病，如腰椎间盘突出，肩周炎等。

第二个危害是容易引起高血压、冠心病、糖尿病等疾病的出现。久坐带来的危害很大，医学上普遍认为久坐可能导致人们寿命变短，因为它将引起多种疾病的发生。最常见的就是会影响心脏血液循环，导致心悸心慌的出现，所以新闻上才会提到不少久坐的白领有猝死的可能。对于这一点，希望能引起大家的重视，以后尽量减少久坐的时间，为了自己的健康多多考虑。

第三个危害是容易导致患者出现便秘，痔疮，肠癌等方面的疾病，关于这一点，在医学上也有很多的病例可以证明。久坐时屁股一直处于受压迫的状态，所以一旦长时间保持就很容易导致痔疮，严重的患者甚至会出现便秘，大肠癌的症状。

这三种危害大家看一看，都是很严重的，了解了这么多，相信大家都明白了久坐的危害。不仅会伤害我们的身体，缩短寿命，还会引起这么多的疾病。以后大家在工作的时候尽量每隔一小时站起来活动一下，减少久坐的时间，多活动腰椎颈椎，这样才能让身体更健康。

久坐确实与健康风险增加有关，但并不直接意味着坐得越长寿命越短。久坐可能会增加一些健康问题的风险，比如心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症以及某些类型癌症的风险。

一项研究指出，长时间坐着可能会影响新陈代谢，降低胰岛素敏感性，增加身体脂肪，特别是腹部脂肪，从而增加患心血管疾病的风险。此外，长时间坐着还可能导致肌肉骨骼问题，如腰背痛、颈椎病等。

为了减少久坐带来的危害，可以采取一些措施，比如定时站起来活动，进行伸展运动，甚至可以做一些简单的办公室健身操；选择站立办公或者使用可调节的办公桌；保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势；合理安排工作和休息时间，确保充足的休息。