面对伴侣的冷暴力，我们究竟该怎么办呢

结婚

老公经常跟小雅吵架，每次吵架后，他都会摔门而出，然后深夜才回来，开始小雅也没多想，可是每次都这样，小雅有了怀疑，当老公的一个哥们无意说出的一句话，让小雅彻底明白。

小雅和老公结婚三年，两个人是在一次国外的旅行中结识。同样的留学经历，让他们有了很多共同话题，回国后，不久他们就坠入爱河，随后闪婚。老公是一家企业的中层，成熟稳重，有责任感，还非常体贴。不过老公还有一个让她不能忍受的缺点，就是冷暴力。他不太善于沟通，有了矛盾，他只是生闷气，不说出原由。

前几天，两个人又发生争吵，老公索性离家出走了。短信不回，电话不接。小雅晚上缩在沙发上，看着远处的霓虹，竟然感觉家里非常冰冷，就如同冷库般。

留学

小雅不明白，为什么那么相爱的两个人，竟然会走到如此地步。每次吵架老公都选择离家出走，深夜才会回，小雅觉得是不是老公外面有了别的女人……

就在这时，她从丈夫朋友那里听到了一句话，才知道一切。那个朋友说丈夫小的时候只要父母喝斥，心里难受就会独自跑到外面，看城市灯光、车来车往……现在跟小雅结婚了，同样是这样，他觉得自己的忍让是对小雅的爱。

小雅终于明白，虽然他们一直在努力，只是方法不是对方所能理解的。面对这样的情况，我应该怎么做才是对的。

其实，经常性地冷暴力，离家出走，很可能是因为丈夫形成了回避型依恋。小雅的丈夫在父母的喝斥中长大，没有建立安全型地依恋模式。

在他和小雅结婚后，他畏惧沟通，一来是不知道如何有效沟通；二来，是害怕面对问题，更不知道如何正确处理。每次有了争执、冲突后，他选择离家，很可能原生家庭里的不安全感被激活了，他不知道如何办，在痛苦中，他只好选择把自己裹起来，以此来断绝伤害。

面对伴侣的冷暴力，我们究竟该怎么办呢？

首先，我们要帮助伴侣梳理情绪，引导他表达内心的感受，只有把话都说开，让对方充分地表达自己，他内心压抑的情绪才会得到释放，这时，两个人才能更加理性地解决问题。

其次，对于回避型依恋的伴侣，我们需要更有耐心，陪伴他度过原生家庭的坎，形成安全型的依恋。我们要传递给对方；这段感情是安全的，我们和伤害过他的人不一样，我们会一直爱对方。

当然，帮助伴侣形成安全型依恋是一个艰难的过程。在理解他冷暴力深层次的来源后，我们要在他的冷漠中，安抚他的情绪；即便自己很生气了，也要克制自己，不说伤害对方的话。时间长了，伴侣在感情中的不安全感就会降低，敢于表达，而不是用回避来掩饰恐惧。

伴侣经常冷暴力，对我们来说是非常痛苦的，当对方拒绝沟通的时候，我们会心累，情感联结也被阻断，时间久了，两个人的关系会越来越远，感情也会越来越淡。从而引发分居、离婚等严重的婚姻危机。

通过我们的介绍，相信大家对面对伴侣的冷暴力，我们究竟该怎么办呢有了更深入的了解，心洞小编将不断更新，喜欢我们记得收藏起来，顺便分享下。

面对伴侣的冷暴力，确实是一件令人困扰的事情。冷暴力通常指的是通过沉默、疏远、忽视等方式表达不满或不满的行为，而不是直接的言语或身体攻击。以下是一些建议，希望能帮助到你：

1. 沟通：尝试找一个合适的时机和伴侣进行沟通，表达你的感受和需求。沟通时保持冷静和尊重，避免指责对方，而是用“I”语句表达自己的感受，比如“我感到很孤单，你最近很少和我说话”。

2. 倾听：给予对方倾听的机会，了解他们为什么会采取这样的行为。有时候，冷暴力可能是由于压力、疲劳或其他问题引起的。

3. 设立界限：如果沟通没有达到理想的效果，可以考虑设立一些健康的界限，比如规定每天至少有一个时间段用于双方的交流。

4. 寻求专业帮助：如果情况没有改善，或者你感到非常困扰，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供更有效的沟通技巧和解决问题的方法。

5. 个人成长：在这个过程中，你也可以选择专注于自己的成长和发展，比如培养兴趣爱好、保持社交生活等，这样不仅有助于自己，也可能间接影响伴侣。

6. 自我保护：如果发现冷暴力变得越来越严重，影响了你的生活质量和心理健康，考虑采取保护措施，比如暂时分开居住，或者寻求法律帮助。

记住，每个人的情况都是独特的，所以最重要的是找到适合你们双方的方法来解决问题。希望这些建议对你有所帮助。