每天晚上走路一个小时能减肥吗

1、每天晚上走路一个小时不能减肥。减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量，来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥。

2、减肥的方法。坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。

每天晚上走路一个小时可以帮助减肥，但具体效果还取决于多种因素，比如你的饮食习惯、整体运动量和新陈代谢率。规律的身体活动可以增加你的能量消耗，有助于减重。不过，为了更有效地减肥，建议结合均衡饮食和多样化锻炼。