股骨头坏死能骑车锻炼吗 了解适合股骨头坏死的运动

股骨头坏死

股骨头坏死是一种病理演变的过程，股骨头坏死高发于中老年人，股骨头坏死如果一直持续发展的话，会导致股骨头塌陷变形，甚至会出现全身关节性炎症，还会出现运动功能障碍。股骨头坏死患者在运动方面也需要格外讲究，适合股骨头坏死的运动都有哪些？股骨头坏死患者是否可以通过骑车的方式来进行锻炼？

骑车这项运动能够锻炼到膝盖的力量，同时对于手臂和腰背的力量能够起到一定的训练作用，这种运动方式其实并不适骨头坏死患者，因为股骨头坏死在日常生活当中一定要减少关节的高频次运动，最重要的是应该减轻关节的负重，在走路的时候尽量可以要用手杖着拐杖来分散力量。骑车这种方式能够锻炼到髋部肌肉的力量，重要的是髋部的复合力是非常小的，所以骑车锻炼这种方式是适合股骨头坏死患者的。

股骨头坏死患者一定要选择那些对身体负荷比较小的运动，尤其是重度和中度股骨头坏死的患者，一旦宽部负荷比较大的运动会使得肌肉变形，也会使得病变的骨头出现炎症性感染。而那些已经做过髋关节置换的人群，更应该注重髋关节的保养。游泳骑自行车、慢走、游泳、高尔夫等这些运动能够锻炼到髋部的肌肉，也能够延长人工髋关节的寿命。所以这些运动是比较适合股骨头坏死的患者来做的。

高尔夫

股骨头坏死患者在做运动的时候，尽量要避免那些会导致身体剧烈颠簸，而且对于髋部负荷较重的运动，比如负重的器械运动，以及爬楼梯、爬山、蹦跳、高负荷的器械运动都是不适合股骨头坏死患者的。股骨头坏死患者也需要养成定期复查的好习惯，并且根据复查的情况调节自己的锻炼计划。