石榴吃了有什么好处吗

每100克石榴含水分克，蛋白质克，脂肪克，碳水化合物克，膳食纤维克，钙9毫克，磷71毫克，铁毫克，维生素C119毫克，维生素E491毫克。此外还含有苹果酸和柠檬酸等，其具有不错的营养价值，适量食用对身体有益。

石榴是一种营养价值很高的水果，食用石榴有许多好处。首先，石榴富含维生素C，可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合。

其次，石榴中含有抗氧化剂，如白藜芦醇，可以帮助抵抗自由基的伤害，减少慢性疾病的风险。

此外，石榴还含有膳食纤维，有助于改善消化系统健康，预防便秘。

石榴中的矿物质如钾、镁和铜也能帮助维持心脏健康，调节血压。

石榴种子中的脂肪酸有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇，从而有助于心脏健康。

石榴还可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者有一定的好处。