夏季易上火怎么办 清热解毒下火要做好2方面

夏季天气炎热，持续的高温总是让人感觉闷热，焦躁，不舒服。特别是中午的时候气温很高，人们很容易出现中暑。除此之外，夏季的高温也可能导致一些朋友出现上火的情况，比如出现嘴干，嘴角起泡，嗓子疼，便秘，口臭等症状。那么夏季来临易上火应该怎么办呢？今天的内容我们一起来看清热解毒下火要做好的两方面工作。

高度重视，及早治疗

第一就是调整饮食，上火的时候不能再吃一些容易生火的食品。比如辛辣、油腻的食物。要多吃一些降火的，有清热解毒效果的食品。比如银耳，就是很好的降火食品。它味甘性平，可以滋阴生津，润肺补肾，对于夏季人们上火的症状有明显的改善作用。炎热的时候来一碗桂圆银耳羹，不仅可以清热，还能够通便，效果不错。其它的败火食物如紫菜，苦瓜，苦苣，菠菜，蜂蜜等效果都很好，在夏季可以多吃。

第二就是多饮茶，一些富含中草药的茶饮品可以治疗多种疾病，对身体健康有好处。不仅能够清热败火，还可以生津止渴，润肺养胃。推荐蜂蜜柚子茶，莲子菊花茶，金银花茶，绿茶，普洱茶，铁观音茶等，白天空闲的时候冲泡一壶，可以清热消暑。此外也可以吃一些中药来降火，像是党参，莲子，鱼腥草，蒲公英，夏枯草等，按一定的比例熬制，每天一碗，效果也很好。

夏季如果上火就以靠这两种方法下火，不仅能够清热解毒，还可以疏通肠胃，让您的胃口变得更好。此外夏季应尽量避免吃宵夜，特别是烧烤啤酒这类的油腻食品，特别容易导致人们嗓子干，胃肠不舒服。应该易新鲜蔬果为主，多喝水，平时多注意休息，通过多方面下火。