自毁型人格如何自我修复？

从小就有分离焦虑和幻想问题，后衍生出犯罪幻想。自认为具有自毁型人格，表现为难以维持人际关系、下意识寻找痛苦刺激。现希望寻求自我修复的方法，并期望通过分享帮助他人。

首先，我要强调的是，你已经迈出了重要的一步，那就是认识到自己的问题并寻求改变。这是自我修复的关键第一步。

针对你的自毁型人格特征，以下是一些建议来帮助你进行自我修复：

1. **增强自我意识**：深入了解自己的行为模式和情绪反应，认识到自毁行为的根源。这有助于你更好地控制自己的情绪和行为。

2. **建立健康的人际关系**：尝试与他人建立真实、健康的关系。学会设立个人边界，同时尊重他人的边界。在人际关系中寻求平衡，既不过于疏远也不过于依赖。

3. **寻求专业帮助**：你已经咨询过心理医生，但可能需要继续寻找适合你的治疗方法。认知行为疗法（CBT）或辩证行为疗法（DBT）等心理治疗方法可能对你有所帮助。

4. **培养积极的应对策略**：当你感到焦虑、不安或想要自毁时，尝试采用积极的应对策略，如深呼吸、冥想、运动或与亲朋好友交流。

5. **设定可实现的目标**：为自己设定一些短期和长期的目标，这些目标应该是可实现且对你有意义的。这有助于你保持积极的心态并看到自己的进步。

6. **学会自我接纳**：接受自己的不完美和缺点，同时珍惜自己的优点和长处。学会爱自己，这是自我修复的重要一步。

最后，我要感谢你的分享和勇气。你的经历可能会激励和帮助到其他人。请记住，自我修复是一个漫长的过程，需要耐心和坚持。但只要你愿意付出努力，你一定能够走出困境，迎接更美好的未来。

在发布这个问题之前，您已经通过各种问答和咨询心理医生的方式寻求过帮助，但似乎还没有找到满意的答案。您描述了从小开始就存在的分离焦虑，即使在父母不在家的情况下也会感到害怕。这种情况持续到了您被诊断出心理疾病。同时，您还经历了幻想，这种幻想与普通的想象不同，它耗费了您大量时间和精力，并严重影响了您的生活。更严重的是，这些幻想还衍生出了犯罪幻想，尽管如此，它们依然给您带来了可依赖感和安全感，以及强烈的情绪刺激，因而尚未完全消失。

您认为自己是典型的自毁型人格，原因有二：首先，您难以维持一段良好的人际关系，因为您觉得这些关系不够真实，所以会下意识地破坏它们，导致疏远甚至矛盾和纠纷，但同时又渴望他人的接近。其次，您不自觉地寻找痛苦的刺激，这可能是由于人类对熟悉的事物的偏好，您总是主动寻求不堪和被怀疑、被伤害的感觉，甚至在恐惧中寻求一种奇怪的享受感。

您意识到自己的这种行为模式正在限制自己，就像被嵌在肉里的钢丝一样，自救的过程痛苦而艰难，但您依然决定凭借本能的求生欲去面对和解决问题。您希望通过这个帖子，在自救的道路上获得帮助，同时也希望能帮助到其他经历相似困境的人。

对于自毁型人格的自我修复，首先需要意识到这个问题，并愿意寻求改变。您可以开始尝试更积极地建立和维护人际关系，即使感到不真实也要尽量保持开放的心态。当遇到冲突时，尽量以建设性的方式解决问题，而不是破坏关系。其次，面对痛苦的刺激，可以尝试寻找更健康的方式来处理情绪，比如通过运动、艺术创作或者与信任的朋友和家人交流来缓解压力。

加入心理治疗也是一个很好的选择，专业的心理咨询师可以帮助您深入理解自己的行为模式，提供有效的策略来应对。请记住，改变是一个渐进的过程，不要急于求成，给自己足够的时间和耐心。

最后，想对您说，每个人都有自己的挑战，但请相信，通过努力，您一定能够找到适合自己的解决方式。希望您能够早日走出困境，开始新的旅程！