过敏性鼻炎怎么缓解 缓解过敏性鼻炎7妙招分享

过敏性鼻炎是鼻炎中的一种类型，多发生于季节交替的时候，特别是春冬季节更容易发生，如果你也是过敏性鼻炎患者一定要做好预防措施，在春冬季交替的季节尽量减少外出，尽量减少去公共场合。以下就具体的说一下7个缓解过敏性鼻炎的小妙招是什么：

1、盐水洗鼻，洗脸是我们每天都做的事情，应该我们大多数人都没有洗鼻的经过，而对于鼻炎患者来说，鼻子也是需要清洗的，首先先将盐用清水稀释，然后用棉棒蘸盐水清洗鼻子就可以了，盐水清洗鼻子不仅可以增强鼻子的抗病能力，而且还能够清洗鼻内潜藏的一些细菌病毒。

2、经常性的按摩鼻子，以鼻翼的边缘和鼻唇沟为中心，每天适当的进行按摩，这样可以促进鼻子周围的血液循环，可以减少鼻子发生堵塞的现象，再有就是鼻炎患者一定要改掉抠鼻孔和剪鼻毛这些坏习惯。

3、适当参加一些户外运动，多参加一些体育运动，可以起到增强身体抵抗力的作用，这样也能够预防到由于感冒而诱发鼻炎的发生，但是需要注意的是，锻炼的时间不宜太早、太长，而且在每天锻炼之后可以采用冷水洗脸，这样可以增强鼻腔粘膜的抗病能力。

4、改善自己的过敏体质，可以服用台敏乐抗过敏益生菌，可以通过调节免疫机制而改善到过敏性鼻炎，这种方式不仅安全没有副作用，而且也能够提高自身的机体免疫力，还可以调剂胃肠道功能，在过敏季节来临之前服用一段时间，是可以预防过敏性鼻炎的。

5、注意保暖，根据天气的变化要及时的增减衣服，出门遇风时要记得佩戴口罩，这样可以保持鼻腔内有足够的湿度，也可以预防到感冒等病症。

6、养成良好的饮食习惯，鼻炎患者忌吃燥热、辛辣、发性类的食物，同时也应该戒掉抽烟喝酒这些习惯，这样可以减少对鼻腔粘膜的刺激，在平时的饮食中，鼻炎患者可以多吃一些蔬菜和水果，均衡的饮食营养，也能够改善到鼻炎。

7、注意个人卫生，因为过敏性鼻炎患者鼻子都很敏感，很容易嗅到各位气味，并且也容易接触到各种病毒和细菌，所以一定要讲卫生，特别是自己平时的贴身衣服都要勤洗勤换，这样也可以预防到鼻炎的发生。

综上所述我们了解到了7种预防过敏性鼻炎的小妙招，在此想要提醒各位朋友的是，千万不要以为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞就是过敏性鼻炎的症状，很多时候鼻炎患者都伴有头痛、眼睛痒、荨麻疹、精神不振等症状，已经严重的影响到工作和学习，所以一定要重视过敏性鼻炎。

缓解过敏性鼻炎，首先要避免接触过敏原。确定自己对哪种物质过敏，并尽量避免接触，如花粉、尘螨、宠物皮屑等。

其次，可以使用生理盐水清洗鼻腔，这有助于去除鼻腔内的过敏原和其他刺激物，减轻炎症和鼻塞。

保持室内空气清新，使用空气净化器减少室内的过敏原，定期清洁空调滤网和房间，减少尘螨等过敏原的积聚。

增加室内湿度可以帮助缓解鼻塞和干燥，使用加湿器保持室内湿度在40%到60%之间。

使用非处方的抗组胺药物，如扑尔敏、氯雷他定等，可以有效减轻打喷嚏、流鼻涕和痒的症状。

对于症状较重的患者，可以在医生的指导下使用鼻腔皮质类固醇喷雾，长期使用可以有效减少炎症和过敏反应。

最后，保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，有助于增强免疫系统，减少过敏反应。