夏至吃什么养肾，你知道吗？

夏至

1、冬虫夏草

又称冬虫草、虫草，它是麦角菌科真菌冬虫夏草寄生在幼虫蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。冬虫夏草是一种传统的名贵滋补中药材，与天然人参、鹿茸并列为三大滋补品。它药性温和，一年四季均可食用，老、少、病、弱、虚者皆宜，比其他种类的滋补品有更广泛的药用价值。

新陈代谢

海马是一种经济价值较高的名贵中药，具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘等药用功能

3、蛤蚧

蛤蚧为较常用中药，原动物只有一种。有补肺肾，益精血，止咳定喘的功效。

4、续断

又名川续断、和尚头、山萝卜，能够补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏。用于腰膝酸软，风湿痹痛，崩漏，胎漏，跌扑损伤。酒续断多用于风湿痹痛，跌扑损伤。盐续断多用于腰膝酸软。

夏季的气温高，人体很容易失去水分，夏季比任何季节都容易失去水分。所以，在夏季的时候慢性肾病患者需要补充更多的水分。冬瓜是所有蔬菜中含水分最多的，可以高达96％，同时冬瓜还具有高钾低钠的特点，适合保护血管。

暑湿也是夏季影响人体健康很严重的的一个因素。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，汗液增多，气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

所以说，在夏季的时候为了更好的治疗慢性肾病，可以多吃一些瓜果类的蔬菜和除湿型的凉拌蔬菜，这样有利于对肾的养护作用。

夏至时节，人们可以适当食用一些具有养肾功能的食物来帮助保养肾脏。比如，黑豆是一种很好的选择，中医认为黑豆能补肾强身。此外，核桃和黑芝麻也是很好的养肾食物，它们富含蛋白质和微量元素，对肾脏有益。还可以选择食用山药，山药具有很好的健脾养肾功效。最后，适量食用一些具有清热利尿作用的蔬菜，如丝瓜、冬瓜等，也可以帮助肾脏排毒。