睡眠
需要。
睡眠是
新陈代谢活动中重要的生理过程。没有
睡眠就没有健康，
睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
美国的免疫学家在对
睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，
睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足
睡眠的人血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天
睡眠时间不少于７小时，才能维持
睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。
