你有没有经历过「时而觉得自己不错，又时而觉得自己不够漂亮」的容貌焦虑？

在某些时候会觉得自己外貌不错，但在其他时候又会陷入容貌焦虑，尽管曾有多人夸赞其外貌。描述了自己对外貌的怀疑态度，包括不相信他人的夸赞、对自己的某些特征不满意，以及在拍照时不愿意面对镜头。希望能在这里分享经历并寻求帮助。

我完全能理解你的感受，因为很多人都曾经历过类似的容貌焦虑。我也有过这样的时刻，时而觉得自己看起来还不错，时而又会对自己的外貌产生怀疑。尽管周围人的夸赞是真实的，但我们内心的自我怀疑却很难消除。

要克服这种焦虑，我认为首先要学会自我接纳。每个人都有自己的独特之处，这正是我们的价值所在。尝试关注自己的优点和特质，而不是过分关注外貌上的不足。同时，也要学会相信他人的夸赞，因为他们是从不同的角度看到了你的美。

此外，与他人分享你的感受也是一个很好的方法。在这里，你已经勇敢地迈出了第一步。我相信，通过与他人交流，你会发现自己并不孤单，很多人都有过类似的经历。这种共鸣会让你更容易释放内心的焦虑。

最后，我建议你尝试关注自己的内在成长。当我们把注意力放在提升自己的能力和兴趣上时，外貌焦虑自然会减轻。记住，真正的美丽来自于内心的自信和力量。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日摆脱容貌焦虑，更加自信地面对自己和生活！

这段文字描述了一位经历容貌焦虑的人的内心挣扎。尽管有男生和老师同学夸她好看，她仍然会怀疑自己的外貌，认为自己的眼睛不够大，甚至在与他人分享自己的容貌焦虑时，会下意识地认为别人的回应是虚伪的。她提到有时候照镜子发现自己在人群中其实还不错，但很快又会陷入怀疑和焦虑中。

关于你提到的容貌焦虑，很多人都有过类似的经历。这种感觉可能是由多种因素引起的，包括社会媒体的过度曝光、对他人的外貌比较以及个人的期望值过高。重要的是要认识到，每个人的外貌都是独一无二的，有自己的特点和价值。尝试接受自己的外貌，并专注于内在的美和自信的提升可能是缓解这种焦虑的有效方法。

面对镜头感到不适也是一种常见的现象，可以通过逐渐增加面对镜头的机会来改善，比如从拍一些不那么正式的照片开始，慢慢习惯它的存在。同时，也可以尝试调整心态，将镜头看作是一种记录美好回忆的方式，而不是一种评判和比较的工具。