心率正常范围是多少 发现心率异常怎么办

心率失常是一种比较常见的症状，平时多注意自己的心脏，如果出现了异常情况，应该立即去医院检查自己的身体，这样出现了问题也可以及早进行治疗。身体健康还是比较重要的，如果身体不健康就会影响你的生活与工作，还会给你带来一些痛苦，所以平时一定要养成一个好的生活习惯，这样才可以拥有一个健康的身体。那么心率正常范围是什么?心率异常原因有哪些?

一、食物消化：当食物在胃部进行消化时，心率也会加快，有些朋友平时比较喜欢吃一些刺激性较大的食物，这些食物在胃部会产生大量的热，而这些热会影响到我们的心脏，从而使心率异常。平时可以多吃一些新鲜的水果与蔬菜，一些刺激性较大的食物还是要少量食用。

二、情绪变化：当情绪出现变化时心率也会随之发生变化，当心率发生变化时，就需要我们稳定一下自己的情绪，特别是一些年龄较大的朋友，平时一定要保持一个稳定的情况，只要心情不会大起大落，才可以保证心率的正常。如果心情不好也可以多出门走一走，这样也可以起到缓解心情的效果。

三、抽烟喝酒：有些朋友比较喜欢吸烟喝酒，这个时候心跳也会加快，有些朋友因为长期吸烟喝酒，所以感觉不到自己的心率异常，但是去医院体检时会发现自己的心率比正常人快一些。如果心率长期保持一个异常的情况，那么很容易患上一些心脏类型的疾病，正常情况下心率保持在每分钟六十到一百次为正常情况，如果超过这个数值心率就会异常。

以上这些就是心率正常范围是多少的回答，现在有许多朋友不注意自己的生活习惯，晚上喜欢熬夜，早上起床也比较晚，这样也容易引发心率失常。为了自己的身体健康，一定要注意自己的生活习惯，休息时可以多运动一下自己的身体，这样也可以调整一下自己的心率。