枕大神经痛做什么运动 枕大神经痛的运动禁忌浅析

枕大神经痛

枕大神经痛是一种比较典型的枕大神经和锁骨上神经受损所造成的一种炎症性反应，患者会出现剧烈性的疼痛，颈部和后颈部位活动艰难，甚至会在颈部有活动时出现刺痛感，枕大神经痛原则上应该采取止痛及镇静药物治疗，枕大神经痛患者可以做什么运动呢？枕大神经痛患者的运动禁忌都有哪些？

导致枕大神经痛的原因是非常多的，大多数病因是颈椎病或者是外伤及骨关节炎等疾病，有的患者也会因为存在严重的上呼吸道感染或扁桃体感染所导致的，枕大神经痛一旦严重化发展会使得患者运动受限，甚至无法转头。有的患者还会出现全身炎症感染等。因此出现这一疾病切记大意不得，在做运动的时候也需要在运动强度上多加以控制，不建议枕大神经痛患者做那些需要颈部运动的运动项目，如羽毛球、排球等运动。

枕大神经痛患者在发病初期尽量要以静养为主，等待枕部疼痛消散之后可以适当的参加户外体育运动，适合枕大神经痛患者的体育运动是跑步、体操、太极拳、瑜伽、骑车等。这些体育运动有一个典型的特点就是强度不高，而且不需要颈部剧烈运动，只需要活动上半身的肌肉力量和加强背部肌肉力量即可。

疼痛

枕大神经痛患者一定要避免过度运动，在参加活动的时候，也必须要结合自身的情况和耐力来开展有氧运动，在运动中也要避免自身的脑部和颈部不要受外界的刺激，此外在饮食方面一定要保持营养合理搭配的原则。睡觉的时候要选择软硬适宜的枕头，枕头尽量要矮一些。睡姿的选择尽量侧卧为宜。只要加强自身体育锻炼并采取适合的治疗方法，枕大神经痛的康复速度也是比较快的。