阳虚体质夏季如何调理 调理阳虚6个妙招分享给你

中医

阳虚是中医里的一种说法，是指身体脏腑的活力不够，产生阳气下降，也被称为虚寒体质。身体会喜热恶冷，会出现肢体畏寒、面色苍白、大便便溏、手脚冰凉等现象，调理阳虚选择夏季尤为合适，因为夏季阳气上升，这时候调理阳虚有事半功倍的效果。

今天就一起学习一下夏天调理阳虚的6个妙招——

1、不吃生冷

夏天

有句话叫：冬吃萝卜夏吃姜。姜是温性的食物，在夏天吃属于顺时养生。夏天的阳气旺盛，阳虚的人在这个时候要抓紧时间补阳气，不要贪图冷饮、冰啤酒、冰淇淋等食物，否则会加重阳虚体质。

2、不要贪凉

夏天天气热，很多人在室内成天成宿吹着空调。在中医里认为——寒则伤阳。长时间吹空调会损伤身体的阳气，还容易感冒。尤其是夏天进入三伏天后，空气湿度大，再吹着空调，冷风身体特别容易被湿邪侵占，会加重损伤阳气。

3、不要过量饮酒

酒精对身体的危害我们不用赘述。有些人认为酒能扶阳，夏天养阳气喝酒正好。事实上，适度饮酒是可以的，但是夏天大家聚餐饮酒，兴致过度，难免会贪杯，饮酒过量就会伤害身体，不但不会养阳气，反而会伤损阳气。

4、不要熬夜

晚上是阳气收敛的时候，更适合休息养生。夏天的晚上很多人不愿意过早睡觉，养成了熬夜的习惯。如果熬夜不睡觉，很容易伤害肾精，导致阳气受损，加重阳虚体质。

5、调理饮食

阳虚的人夏天补阳气，可以从饮食调理入手，吃些温阳的食物，比如牛羊肉、小米、山药、豇豆、核桃、荔枝、龙眼等，都有补阳的作用。

6、运动养生

动能生阳，在夏天可以进行一些合适的运动，比如慢跑、散步、骑车、跳绳等。但是要注意运动适度，因为大汗会损伤阳气，阳虚的人不能进行强度太大的体育活动，以免阳气损伤。

以上就是夏季调理阳虚的6个妙招。阳虚的人在平时还要注意多调节情绪，保持积极乐观的态度，对于不顺心的事情，学会化解和分析，避免偏激的想法，不要大喜大悲。平时可以多进行户外运动，增补阳气的同时用心去感受大自然的美丽，对增强体质有很好的作用。