20个瓜子多少热量

西瓜

瓜子的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

20个瓜子（通常指的是葵花籽）的热量大约在20-25千卡之间，具体取决于瓜子的大小和是否含有盐分。如果瓜子是原味的，热量会稍微低一些；如果是盐焗或者经过其他调味处理的，热量可能会有所增加。