白头发增多怎么办 四步让你白发慢慢消失

在我们的日常生活中，只要我们仔细观察就会发现，很多朋友年纪轻轻就长出了白发，而且白发还日渐增多，看起来给人一种很强的沧桑感，给人一种年龄很大的印象。严重影响人们的社交生活和职场打拼，更严重的还有可能影响到人们的婚恋和爱情。给人们的生活带来很多的困扰，不过，大家也不用过于发愁，因为让白发消失不是不能做到的。不信?请看白头发增多怎么办 四步让你白发慢慢消失。

一、改掉熬夜的坏习惯

我们有一点中医常识的人都知道，头发长得好坏和血气是否旺盛有很大的关系，如果血气旺盛，头发就会乌黑浓密，而如果血气衰弱，头发就会变得稀少，白头发也会增多，甚至出现脱发的症状。之所以会出现这样的症状，是因为患者长期熬夜，导致血气损耗严重，阳气不足造成的。要想让白发逐渐消失变黑，按时睡觉是关键。让身体得到充分的休息，把损耗的血气补回来，白发自然会慢慢消失。

二、多吃黑色食物

我们在日常生活中常见的木耳、紫菜、海带和黑芝麻等黑色食物当中服还有丰富的碘元素。这种物质对补充肾气，让头发恢复黑亮光泽有不错的效果。大家可以在生活中多吃一些这类黑色食物，对消除白发是很有好处的。

三、按摩头皮

要想让白发消失，除了做到不熬夜和补充黑色食物以外，我们在生活中也可以对头皮做一做按摩。具体做法是用手指沿着头皮从前往后进行梳理，然后用指头肚顺时针方向轻轻按揉头皮。以达到促进头部血液循环的效果。坚持按摩，对恢复头部血液供应，加快黑头发的再生大有好处。

四、心情愉悦常锻炼

之所以会出新白发增多的情况，除了年龄因素以外，很多时候都是精神压力大和缺乏运动导致血液循环不畅引起的。因此，要想让头发重新变得黑亮，放松心情和合理的运动是必不可少的。平时多欣赏一些令人心情舒缓的音乐和曲艺，放松自己的心情。也可以到空气新鲜的公园和山里呼吸新鲜空气，并且进行慢跑、散步等适当的体育锻炼，让周身的血液流速加快，排除血液垃圾。这样，变白的头发自然会恢复本色。

拥有一头很亮的头发是每个人都想要，但是如何科学的养护头发，防止白发增多却不是一件简单的事情。需要我们平时仔细学习和总结。希望大家一定要重视起来，我们平时把头发养护好了，我们的健康和形象都会更上一层楼。