肚子怎么按摩减肥教你4个简单的动作

大家都知道，腹部是比较难瘦的位置，不少女生都会通过各种腹部的运动来企图减去腹部的赘肉。但其实，通过按摩来减腹部也是很有效的，尤其是下面这四个按摩动作。

人们有钱了，自然就追求高质量的生活，每天都是大鱼大肉地吃。那些看到食物就无法自控的人每天都为肥胖的肚子烦恼。但是面对美食，实在无法忍住食欲，肚子越来越大，想要减肥却找不到方法，怎么办？其实通过按摩进行腹部减肥是很不错的。

大多数女孩都不知道如何进行腹部按摩可以减肥。以下四个摩技巧很简单方便，而且效果也是不错的。

1.抓揉腹部赘肉

五指张开微微向内，模仿龙爪的形状，从腰部两侧开始，逐渐向腹部中心靠拢，抓住腹部的赘肉大力揉搓。腹部右上方是肝脏，大力揉搓可能有点痛，所以到这个位置要注意力度，其它部位大力揉搓没关系。

2.打圈按摩腹部

将手指合在一起，双手交叉进行打圈按摩。从腰部一侧开始慢慢移到腹部中心，然后再到腰部另一侧，因为肚子的脂肪很厚，因此在按摩过程需要一定力度。

3.用拳头挤压腹部

双手紧握，从腰部两侧，呈三角形向下腹部挤压式移动，挤压时候要有一点力量。从外到内重复进行按压，直到腹部发热为止。

4.双手拍打肚子

在腹部赘肉特别多的地方，用五个手指轻轻拍打。当你感到这个地方发热的时候，就转到另一个位置继续进行拍打，直到整个腹部全部拍完为止。

每天坚持用这四个方法按摩腹部，坚持一个月左右就可以有收获。而且即使不知道按摩的人，也可以使用这四种按摩手法来达到减少腹部赘肉的效果。

进行腹部穴位按摩既可以减肥，也可以使经络通畅，人也变得更加精神，身体的毒素也随之减少，整个腹部都有明显的瘦身效果。

肚子按摩减肥可以通过促进肠胃蠕动，帮助消化，间接达到减肥的效果。以下是四个简单的按摩动作：

1. 顺时针按摩：平躺，双手掌心朝下，放在腹部，从肚脐周围开始，慢慢向右下方画圈，逐渐扩大到整个腹部，重复此动作约10-15分钟。

2. 横向按摩：平躺，双手平放在腰部两侧，从一侧慢慢向另一侧移动，反复进行，这样有助于放松腹部肌肉，改善腹部血液循环。

3. 上下按摩：平躺，双手放在腹部两侧，从下往上轻轻推拉，可以帮助缓解腹部紧张，促进腹部肌肉的放松。

4. 轻轻敲打：站立或坐着，用手掌轻轻敲打腹部，可以促进肠胃蠕动，有助于消化系统的健康。

请注意，肚子按摩虽有助于改善消化系统功能，但对于减肥效果有限，建议结合健康饮食和适量运动以达到更好的减肥效果。