腰椎间盘突出症睡姿是怎样的 警惕错误睡姿加重腰椎间盘突出

腰椎间盘突出

日常生活中很多人都会有腰疼的情况，这些人中有很多人都是腰椎间盘突出导致的腰疼，这些患者都承受着较大的痛苦，腰疼使他们的生活受到影响，而且备受折磨。那么腰椎间盘突出症患者的睡姿是怎样的呢？如果睡姿错误，很可能导致腰椎间盘突出症状加重。

一、腰椎间盘突出症睡姿是怎样的？

1、仰卧

腰椎间盘突出症

仰卧睡姿时腰椎间盘突出的患者浑身肌肉都得到放松，给腰椎间隙带来的压力较小，椎间盘后突会有所缓解，而且坐骨神经及腰部肌肉张力都会减弱，因此腰椎间盘突出症患者更适合选择仰卧睡姿。

2、侧卧

侧卧睡姿也是腰椎间盘突出症患者可以选择的睡姿，在左侧卧和右侧卧两种方式中，最好选择右侧卧睡姿，因此左侧卧对心脏压力较大，而且右侧卧睡姿对肠胃蠕动没有阻碍。不过睡眠过程中翻身是不可避免的，即使右侧卧对腰椎间盘突出症患者有好处，也不能长期保持一种姿势，否则可能导致某些部位的肌肉状态过于紧张，身体受压迫出现麻木等情况。

二、警惕错误睡姿加重腰椎间盘突出

俯卧位的睡姿不适用于腰椎间盘突出症患者，当选择俯卧位睡姿时，一般头部和颈部都要朝着某一侧较大幅度的扭转，而且胸部受到的压力较大，因此颈部关节、韧带和肌肉都可能出现病变，且腰椎前凸容易变大。此外对心肺压力较大从而影响呼吸，因此腰椎间盘突出症患者尽量不要选择俯卧位的睡姿。

综上所述，睡姿对于腰椎间盘突出症患者的康复是有一定帮助的，因此腰椎间盘突出症患者在接受医院正规治疗的同时，也要尽量改正自己的睡姿，避免错误睡姿导致腰椎间盘突出情况加重。此外也需要了解下正确的坐姿和站姿，错误的坐姿与站姿也会使腰椎间盘突出症患者病情加重。