腰痛按摩穴位有用吗 轻松按压四个穴位止腰痛

腰痛

腰痛是一种平时比较常见的症状，如腰部受凉或者过度劳累都可能引起腰痛，还有一些人腰痛可能是腰椎病变引起的。那么，腰痛按摩穴位有用吗？临床中总结认为，腰痛时按摩穴位可以起到一定的治疗作用，因为按摩穴位可以起到活血化瘀和通经活络的效果。

腰痛按摩穴位有用吗？轻松按压四个穴位止腰痛。

1、委中穴。当出现腰痛症状时可以按摩委中穴，能起到舒筋活络以及止疼等效果，而委中穴的位置在膝盖的后方。按摩时可以采取坐姿，也可以趴着，同时伸直双腿，放松腿部的肌肉，以利于操作。用食指指腹采取适当力度按压这个穴位，每次连续按压5分钟左右即可。

腰椎病

2、腰阳关穴。这是一个位于腰部周围的穴位，具体位置在第四腰椎脊椎下方的凹陷处，腰痛的患者按摩时，可使用拳头尖采取适当力度反复按揉，每天在不同的时间段操作2~3组，能起到缓解疼痛以及疏通气血的作用。

3、肾俞穴。肾俞穴同样是治疗腰痛的常用穴位，而患者在按摩时可以保持站立姿势或者趴在床上，操作者把双手同时握拳分别放在患者的两侧肾俞穴上，采取适当力度按照顺时针的方向揉捏30次，完成后再按照逆时针揉捏30次即可。

4、命门穴。命门穴是一个和肚脐眼相对的穴位，按摩这个穴位的作用是促进局部血液循环、温肾阳，因此腰疼时按摩这个穴位同样能起到一定的止痛作用。而按摩这个穴位采用的方法与按摩肾俞穴一样。

要注意的是，导致腰痛的原因不同，并且病情程度也不同，因此出现腰痛症状时不能单纯依赖按摩法治疗。尤其疼痛程度比较严重时应该及时去正规医院检查清楚，然后遵照医嘱采用最合适的方法进行治疗，平时要注意做好保健措施，才能加快恢复速度。