夏季要如何防晒霜

1、每次在外出约20分钟前涂抹，根据要去的不同阳光强度涂抹不同防晒值的防晒霜，这样才能更好的防止皮肤晒黑和晒伤。

2、多次补充，最好2—3小时补充一次。我们暴露在太阳下，尤其是在夏季会流大量的汗液，擦拭汗水时会把皮肤表面的防晒霜同时擦掉，所以需要不断的补充涂抹。

3、涂抹防晒霜要在洗脸、涂爽肤水之后进行，因为防晒霜具有防止水分流失的功能，这样补水、防晒效果更好。

4、防晒霜要均匀涂抹在所有的外露部位，尤其是要去海滩、露天游泳馆等玩耍时，要经常补充、均匀涂抹在所有外露部位。

5、外出回家后，如果确定不外出，尽量把防晒霜洗掉，不要在身上长时间保留，尤其是使用的是高防晒值的人们。

夏季防晒，选择合适的防晒霜非常重要。首先，根据自己的皮肤类型选择防晒霜，油性皮肤可以选择控油效果好的产品，干性皮肤则应选择滋润型的产品。其次，SPF值和PA值也是选择防晒霜的关键指标，SPF值主要防护UVB，PA值主要防护UVA，一般建议选择SPF30以上和PA+++以上的防晒霜。

使用防晒霜时，应提前20-30分钟涂抹，以便皮肤充分吸收。涂抹的量也很重要，一般建议面部每平方厘米涂抹2毫克，这样才能达到防晒霜的最佳效果。此外，还要注意每2小时就要补涂一次防晒霜，尤其是在游泳或者出汗后，更需要及时补涂。

最后，防晒霜只是防晒的一个方面，夏季防晒还需注意避免在紫外线最强的时段（如中午12点至下午2点）外出，外出时也要尽量寻找遮阳伞、帽子等物理防晒方式辅助防晒。