踝部扭伤可以泡冷水吗 踝部扭伤的缓解小方法介绍

踝部扭伤

生活中经常会有人出现踝部扭伤的情况，踝部扭伤虽说不是什么很严重的病症，但是在日常生活中出现了踝部扭伤的话，患者的生活还是会受到一定的影响，而严重的话还可能要花好几个月才能完全康复。踝部扭伤后的处理是非常关键的，正确的处理是快速康复的前提。有很多人都知道在踝部扭伤后的48小时内冷敷是可以有很好的止痛消肿作用，那么，踝部扭伤可以泡冷水吗？踝部扭伤的缓解小方法介绍。

生活中大家创造了很多小妙招，例如在面对踝部扭伤这个情况的时候，有不少患者在出现踝部扭伤的时候可能在室外，或者家里没有冰块，不能及时采用冰块冷敷的方法对患处进行处理，就很机智的想到一个小妙招，想直接将脚踝放置冷水中。医生是不建议踝部扭伤患者直接用冷水泡脚的。因为当踝部扭伤后首先应该讲患肢微微抬高，需跟心脏保持同一个水平，如果患者这个时候用冷水泡脚的话，必定是要将脚放下，低于心脏水平，会家中患处肿胀。因此，如果踝部扭伤患者不能及时获得冰块也没有关系，可以用毛巾泡冷水后在敷在患处，也是可以达到冰敷的效果，能够止痛消肿。

虽然以上的踝部扭伤直接泡冷水的方法不可取，但是在生活中踝部扭伤确实有一些可以缓解疼痛、消肿的小方法：

肿胀

1、冷敷缓解疼痛，改善肿胀。

上面的内容提到过踝部扭伤的48小时内可以采用冰敷的方式进行缓解，或者用毛巾包裹冰块、或者用毛巾泡冷水后冷敷，切勿直接用冰块敷，以免冻伤患处。

2、将患肢抬高

踝部扭伤后患者应将肢体抬高，而且要高于心脏位置，可以促进静脉回流，减轻患处肿胀。

除了上述几个小方法之外，踝关节扭伤患者还可以使用弹性绷带将患处进行包裹，可以减轻肿胀，增加活动不适感，不过要注意不要包裹得太严实。另外，踝关节扭伤患者在做好紧急处理之后，要看看自己的伤势是否严重，严重者应随即到医院就医。