锻炼后疲惫感加重，可能哪里出问题了？

用户按照博主的新手健身计划，每天进行100个俯卧撑和100个卷腹，坚持一周后反而感觉精力变差，影响到了阅读专注力。

根据您提供的信息，您最近开始按照一个博主的建议进行健身计划，每天执行100个俯卧撑和100个卷腹，坚持了一周。然而，您发现坚持这个计划后，您的精力反而比开始健身之前还差，尤其是在阅读时感到力不从心，无法专注。

这种情况可能有几个原因。首先，对于刚开始锻炼的人来说，这样的锻炼强度可能过大，导致身体过度疲劳。其次，如果没有适当的休息和营养补给，身体很难从高强度的锻炼中恢复过来。最后，锻炼计划可能并不适合您的身体状况和运动习惯，因此产生了负面的效果。

为了改善这种情况，我建议您首先调整锻炼计划，减少锻炼强度，或者增加休息日，以便身体有足够的时间恢复。同时，确保摄入足够的营养，特别是蛋白质和碳水化合物，这些都有助于身体的恢复。如果可能的话，寻求专业的健身教练的建议，以制定更适合您的锻炼计划。

最近开始健身，按照某博主的新手计划，每天进行100个俯卧撑分五组和100个卷腹分五组。然而，坚持了一周后，精力比健身之前还差，看书时明显感到力不从心，无法专注。

锻炼后疲惫感加重，可能的原因包括：1. 过度训练，身体没有得到足够的恢复时间；2. 营养摄入不足，特别是蛋白质和碳水化合物；3. 睡眠质量差，影响身体恢复；4. 训练强度过大，超出了身体的承受能力。

建议采取以下措施：1. 减少训练量，给身体足够的恢复时间；2. 确保饮食均衡，增加蛋白质和碳水化合物的摄入；3. 改善睡眠质量，保证每晚7-9小时的睡眠；4. 根据身体状况调整训练计划，避免过度训练。