孩子厌食和挑食怎么办

蔬菜

1. 鼓励孩子多尝试新食物，尤其是蔬菜和水果。可以将新食物放在孩子喜欢的食物旁边，引导孩子慢慢接受。

2. 每顿饭要固定规律，不要让孩子随意进食。规定好用餐时间和用餐地点，增加孩子的用餐兴趣。

3. 家长可以通过布置餐桌、烹饪美食等方式，让孩子对食物产生兴趣。可以让孩子参与到烹饪中来，享受做饭的乐趣。

水果

4. 孩子的食量应该适量，不要过量或过少。适量的食物能增加孩子的胃口，提高食欲。

5. 禁止孩子在吃饭期间看电视或者玩手机，以免分散注意力。

6. 小孩儿挑食时，可以在晚上渐渐的减少高盐、高油、高热量的食品，将孩子的口味慢慢引向对健康的食物。

7. 父母可以和孩子一起尝试新食品，在交流中增进彼此之间的感情，孩子会由于家庭氛围的改变而变得开朗活泼。

8. 可以适当用食物激励来调动孩子的食欲。比如拿孩子喜欢的食品与不喜欢的食品交换，或者限制一些孩子特别喜欢的食品。