饭后半小时可以慢跑吗

不可以，吃完饭一般需要1到2小时才能消化完，饭后运动会导致腹痛、胃下垂等问题。如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。

饭后半小时内不建议进行剧烈运动，可选择散步、轻度拉伸等放松活动，有助于食物消化。