哺乳期不能吃的东西刚生了孩子的妈妈都要看看

对于刚刚生了孩子的妈妈来说，大概很多事情还不了解。哺乳期是一个很重要的时期，妈妈们不仅要照顾好自己的身体，还要注意饮食。因为现在还要给孩子喂奶，很多东西不能吃。

1、不能吃的水果

哺乳期的时候，一定要注意身体的保暖。所以凡是凉性水果和冰镇水果都不能碰，这些水果会让身体受损。而凉性水果主要有西瓜、梨子、芒果、柚子、奇异果等，这些水果一定不要去吃。如果妈妈吃了这些水果，这时候孩子喝了妈妈的奶，孩子就会出现腹泻的症状。

而且夏天也快到了，很多人喜欢吃冰镇水果，以此来解暑。但是哺乳期的妈妈一定不能吃，这样也会导致拉肚子。

2、不能吃的甜食

哺乳期不能吃的甜食大致有蛋糕、巧克力、糖果等，这些甜食，不仅热量非常高，而且都没什么营养。妈妈吃了之后，不仅不能给自身提供能量，而且也会导致奶水的质量变差。而刚生下来的孩子，每天都是吃妈妈的奶水。妈妈的奶水里面没有营养，孩子吃了就会无法快快的长身体。

3、不能吃的菜

哺乳期不能吃的东西范围非常广，除了水果和甜食，还有很多辛辣刺激的食物都不能接触。比如洋葱，当妈妈吃下去之后，体内的奶水味道就会改变，宝宝喝下这些奶水就可能导致肚子胀气。除此之外，还有大蒜、辣椒、胡椒等等食物都坚决不可以食用，这些食物被妈妈吸收之后，会跟随着乳汁进入到孩子的身体，十分影响孩子的身体健康。

除了以上三类东西不能吃，还有酒精和药品以及调料、被腌制过的食物都是不可以吃的。家中刚刚添了小宝宝的妈妈一定要记住，一定不要吃它们。

哺乳期的妈妈需要避免食用一些可能影响乳汁质量和宝宝健康的食品。以下是一些一般建议，但具体情况还需咨询医生或营养师：

1. 尽量避免食用过于辛辣、油腻的食物，这类食物可能会引起宝宝的肠胃不适。

2. 酒精和咖啡因的摄入量要严格控制，因为它们可能通过母乳传递给宝宝，影响宝宝的睡眠和发育。

3. 高汞鱼类，如鲨鱼、剑鱼、金枪鱼大块等，汞可以损害宝宝的神经系统，应避免食用。

4. 生的或未煮熟的海鲜、肉类、蛋类以及未彻底清洗的蔬菜水果，可能携带病菌和寄生虫，增加食物中毒的风险，应避免食用。

5. 避免食用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，以及所有含咖啡因的食品，咖啡因的摄入过多可能会影响宝宝的睡眠质量。

6. 尽量避免食用过于刺激性或辛辣的调味品，如胡椒、芥末、辣椒粉等，这些调味品可能会通过母乳传递给宝宝，引起宝宝的肠胃不适。

7. 尽量避免食用生的或未煮熟的豆制品，如生豆浆等，因为这些食品可能携带抗营养因子，影响宝宝的消化吸收。

8. 尽量避免食用过于油腻和高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉等，这类食物可能会引起宝宝的肠胃不适，影响宝宝的消化吸收。

9. 尽量避免食用过于甜腻的食物，如糖果、甜饮料等，这类食物可能会引起宝宝的肠胃不适。

10. 避免食用含有过量添加剂的食品，如色素、防腐剂、香精等，这些添加剂可能会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的健康产生不良影响。

11. 避免食用过于辛辣和刺激性的食物，如麻辣烫、辣椒等，这类食物可能会引起宝宝的肠胃不适。

12. 尽量避免食用过于咸的食物，如咸鱼、咸肉等，过度的盐分摄入可能会影响宝宝的肾脏功能。