骑行速度把控在多少合适一定要量力而为

现在的人都比较喜欢进行一些另类的，充满了挑战与未知的活动来让自己的生活更加充实，给自己的人生画上浓墨重彩的一笔。骑行就是这样一项户外活动，既刺激又兼具锻炼效果。

在很多人的眼中，现有的健身方式过于单调与枯燥乏味，因而他们迫切寻求一种可以打破常规运动健身方式的新活动。于是，骑行便应运而生，并受到不少人的追捧。关于骑行，人们只是看到了皮毛，其中的深意，难有人深知。

骑行的时候，怎么控制速度才可以让自己体验到骑行的乐趣，同时又不存在安全隐患呢？不过可惜的是，到目前为之，没有一条说明确定骑行的具体速度，也不可能将骑行的速度明文规定，这是因为骑行受到多重因素的制约与影响。

首先，不同年龄段的人骑行速度是不一样的。为什么这样说，不难想象得出，一个上了年纪的老人是不可能与一个正值青春年少的人进行骑行比赛的。也就是说，老年人一般骑行较慢，速度控制在每小时10公里左右即可。而年轻人的速度应当是25公里每小时。

其次，不同阶层的人骑行速度是不一样的。业余骑手与职业骑手在速度的选择上是不可能相提并论的，职业骑手因为掌握了骑行的基本规律与诀窍，所以他们的速度会很快，甚至超过每小时30公里。业余骑手可以将速度控制在每小时20公里左右。

再次，不同心态的人骑行速度是不一样的。倘若自己骑行是为了缓解内心的焦躁与不安，那么在骑行的时候，尽量是每小时15公里左右，这样可以舒缓心情。如果是抱着一种挑战的心态进行骑行，完全可以将速度放大到每小时27公里。

骑行速度的把控确实应该根据个人的体能状况来定。对于初学者来说，建议将速度控制在每小时10到15公里左右，这样可以慢慢适应骑行的状态，同时减少受伤的风险。随着体能的提升，可以逐渐增加速度，一般成人骑行的速度可以达到每小时20到30公里。当然，骑行速度还应该考虑骑行者的年龄、健康状况以及骑行环境等因素。量力而行是非常重要的，避免过度疲劳和潜在的伤害。