一杯豆浆需要多少黄豆

豆浆

20g左右即可。打一杯豆浆，建议用20克豆子加上400毫升水打出来的豆浆味道最为香醇。按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30-50克豆类，然而人体每天还需要摄入其他的豆类食品，所以应适量食用豆浆，不宜过多。

豆浆其营养非常丰富并且利于人体消化吸收。

豆浆是主要由用水泡涨的大豆，通过磨碎、过滤、煮沸多道工序而成。