BMI衡量肥胖准确吗 揭秘肥胖的诊断标准

脂肪肝

常听很多妹子说“我最近又胖了……”，一般情况下，我们比较关注健康状况都会主动去测量自己的体重，近几年来更是不可避免地与体重指数这种东西打交道。医生们现在已经习惯性用BMI来衡量一个人是否肥胖，那么BMI是否是体重超标的唯一标尺呢？到底肥胖应该怎样判断呢？

肥胖的判断标准：

1、首先来说当然是体重指数(BMI)。它通过衡量人体的身高与体重比来判断此人体重是否超标。将体重除以身高的平方，即可得到体重指数。多年来，医生对体重指数的判断也形成了一套标准。当体重指数低于18.5时，为体重不足；介于18.5至24.5时，属于体重正常，而高于24.5低于30表示体重超标，高于30则证明肥胖。

高血压

2、肌肉量与脂肪比。我们通常认为体重指数是衡量形体的标准，然而这种测量方式对于经常做力量训练的人就不合适了。由于脂肪比肌肉相对而言轻得多，所以肌肉多的人表面上看起来清瘦，实际上却比较沉，很容易就会超重。因此测量肌肉量与脂肪的比例也是人体是否超重的重要标准。

3、内脏脂肪水平。有许多人看上去清清瘦瘦，但却患有脂肪肝高血压高血脂等问题，这就是不注重内脏脂肪水平造成的。这种肥胖和普通的肥胖不一样，因为内脏是锻炼不到的，也显示不出来脂肪量多，很容易被人忽视掉。到最后长期忽略身体状况，内脏得病反而比一般的超重状况严重得多。

体重指数作为近年来被众多医生定性的健康标准，其判断还是存在一定道理的，尤其是通过它我们可以很方便的及时控制体重，有效确保我们的健康状况。不过，体重指数也不是唯一的判断标准，随时注意锻炼肌肉，减少内脏脂肪堆积，还是对保持健康有很好的作用。