失眠的饮食注意事项

失眠

失眠的饮食注意事项：患者应配合医生针对性地选择心理治疗，避免无端的紧张和忧虑情绪，沉湎于消极念头中。

在思想上保持恬静，入睡前避免谈论易于兴奋与忧伤的相关话题。

纠正不良的生活行为，睡前不吸烟、不喝刺激性的酒精饮品等。

睡眠

适当参加一些劳动、积极参加体育煅练，按时休息，养成早睡早起的睡眠习惯。