孩子考试紧张怎么办

睡眠

孩子考试紧张，家长可以这样引导孩子：

1、引导孩子对考试有颗平常心；不过分夸大一次考试的意义；把重点放到自我的纵向比较上；帮助孩子适当的转移注意力。

2、同时，父母帮助孩子做好考前准备，保证充足睡眠也有利于放松考前的紧张心情。父母把自己的心态调整好，不把自己的焦虑感传染给孩子，为孩子营造轻松的备考氛围也很重要。另外，家长对孩子的期待不宜过高，结合孩子的实际情况来设定小目标，更加有利于孩子的成绩提升。