眼部按摩手法有哪些为你推荐几招轻松祛除疲劳

眼部按摩对于我们的眼睛能起到很好的保养作用，当我们在工作中用眼过度，身体过于疲惫的时候，就能通过眼部按摩来缓解疲劳，而且效果很不错，也有利于我们的健康。

眼部是身体的一个非常重要的器官，是我们用于识别日常生活中事物必要工具，缺少了它，我们的生活将一片黑暗。眼睛的疾病一般都比较难治，恢复时间也比较漫长，因此，日常生活中我们都要以预防为主，即使是很小的疾病也要到医院做检查。很多人在很小的时候就患上近视，这是因为对眼睛的保护没有做到位，这才导致视力下降。

对于眼睛的护理我们每个人都要多加重视，例如在看电视的时候，眼睛不要离电视屏幕太近，看的时间也不要太长，大概几分钟就要让眼睛休息一下，头部可以换一个角度，看看别的地方。晚上也不要暗夜，更不要在黑暗的环境中看电脑或手机，夜晚时这些光线对于眼睛的伤害是很大的。所以，生活中我们养成健康的生活习惯很重要。

对于眼睛的养护方法有很多，很受欢迎的就是眼部按摩。其实我们每个人从小就接受过一套基本的眼部按摩手法，那就是眼保健操，当眼睛疲倦的时候，适当做一下眼保健操也是可以的。眼部周围肌肉的按摩也比较重要，累的时候我们可以按一下太阳穴周边，或是两眼经常长眼圈的部位，这样对于眼部的血液循环能起到加速作用。

另外，经常保持眼睛的湿润也是很有必要的，这样能提高我们的注意力，眼睛太过干燥经常会引起头晕、疲惫的症状。

眼部按摩是一种很好的缓解眼部疲劳的方法。以下是几种推荐的手法：

1. 眼睛四周按摩：用中指轻轻按摩眼周肌肤，从眼角到太阳穴画圈按摩，可以促进血液循环，缓解眼部肌肉紧张。

2. 点按穴位：分别点按攒竹穴（眉毛内侧边缘）、鱼腰穴（眼尾外侧）、太阳穴等穴位，每个穴位可以点按10-20次，有助于改善眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3. 眼睛闭合与张开：轻轻地闭上眼睛，然后慢慢睁开，重复这个动作，可以给眼部肌肉做放松运动，减少眼部疲劳。

4. 热毛巾敷脸：用热毛巾敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

5. 眼部拉伸：轻轻地拉扯眼皮，上下左右进行拉伸，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。