莓茶的功效与副作用

莓茶是由浸泡了各种浆果的茶叶制成的，包括蓝莓、覆盆子、黑莓、草莓等。它具有许多健康益处，包括：

1. 抗氧化：莓果中含有大量的抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的伤害，保护细胞免受损害。

2. 改善心脏健康：莓果中的多酚物质有利于降低胆固醇，减少动脉硬化的风险，并且可以降低血压。

3. 帮助消化：莓果中的纤维素有利于促进肠道蠕动，避免便秘和其他消化问题。

4. 改善眼睛健康：莓果中的一种化合物叫做花青素，可以保护眼睛免受光线伤害，预防白内障和眼病。

然而，莓茶也有一些潜在的副作用和风险。有些人可能对莓果过敏，或者莓茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致失眠、焦虑和头痛等不良反应。另外，莓茶可能会干扰某些药物的吸收和效果，因此如果正在服用药物，需要先咨询医生的建议。