膝关节扭伤的早期处理

生活中我们常出现关节扭伤的情况，扭伤多发于膝、踝、肩、肘、腕等部位，关节扭伤处理不当极易延误治疗时机，留下后遗症。那么关节扭伤后我们该怎么办呢，下面我以膝关节扭伤为例详细介绍一下膝关节扭伤的早期处理。希望对大家有所帮助。膝关节是人体运动最多、负重最大的关节。

据统计，在所有关节扭伤中，膝关节扭伤最多见。球类运动、跑步、登山、上下台阶或在不平路面上行走踩空时，都可引起膝关节扭伤，膝关节可出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍、影响走路和运动等。一旦发生膝关节扭伤，膝关节扭伤的病情若未被及时、准确诊断，且伤情又较重，即使在症状得到了缓解，但在日后的某一次运动时突然发作或加重，或者是日后逐渐转变成慢性伤，或引其他结构的损伤或导致膝关节创伤性关节炎。

对于扭伤的患者，针对不同的伤情采取正确的处理方法，可有效减轻伤者的痛苦，减少继发损伤，为医生的诊治争取时间。正确的处理方法是：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation），取英文的首字母概括为“RICE原则”。

具体措施如下：1、休息（Rest）膝关节扭伤后应该立即休息，停止体育运动，膝关节制动，避免负重，禁忌揉搓、按摩受伤的地方，一些活血化瘀的外用药，如红花油等药也不能在受伤的急性期使用，更禁忌擦药的时候用力揉搓。等以免加重组织出血渗出，使伤处疼痛肿胀加剧，加重原有伤情或增加新的损伤。

2、冰敷（Ice）扭伤后最好能立即应用冰袋或冰矿泉水等敷患膝，实在没条件就用毛巾浸湿冷水敷，这样做有利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用。冰敷最好使用冰水混合物，可以使用塑料袋装好后外面再裹一层薄毛巾再敷在伤处，尽量大范围的紧贴皮肤以增强冰敷的效果，可每隔2小时冰敷15分钟，具体冰敷的时间要看受伤的严重程度，并不是常说的“伤后24小时内冰敷，24小时后热敷”，如果是轻微扭伤，冰敷24小时即可，如果扭伤较重，一般要冰敷3-5天，才能达到消肿、减少出血渗出的目的，若是伤处持续肿胀，冰敷还可以延长时间。

而热敷一般要在受伤2周之后才可进行。3、加压包扎（Compression）应用弹力绷带、三角巾、头巾等布类物品加压包扎膝关节及其周围，固定关节，减少活动度，可以减少软组织出血，减轻水肿，防止损伤加重。包扎后要勤观察露出脚趾的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻木、刺痛等症状，表示包得太紧影响了血液循环，应解开重包。

4、抬高（Elevation）抬高患肢，肢体的最远端一定要抬得最高，肢体下面可以垫软枕、被子，要抬高超过心脏水平，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿及淤血。