HKT48前偶像菅本裕子推特晒减肥照片脸小了怎么腿还是那么粗？

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日本女子偶像团体HKT48前成员菅本裕子近日在推特上晒出减肥照，粉丝们纷纷夸赞，这还是以前那个肉肉的的偶像吗，甩肉9公斤后，脸都小了一圈，越来越像个网红了。

日本女子偶像团体HKT48前成员菅本裕子近日在推特上晒出减肥照，粉丝们纷纷夸赞，这还是以前那个肉肉的的偶像吗，甩肉9公斤后，脸都小了一圈，越来越像个网红了。

不少网友夸赞其努力，但小编认为虽然脸小了，但腿还是略粗啊。难道这是日本妹子的通病吗？

减肥

据说日本妹子腿粗是因为跪坐问题，再加上大冬天的露腿，冻肿了能不变粗嘛！

腿粗分几种类型：

1.肌肉型。许多日本妹子就是这种类型，这是由于长期姿势不良导致的下半身肌肉发达，这种肥胖十分难减。

2.脂肪型，这种腿部肉比较松，能捏起来很多肉。

3.水肿型，如果你的腿早晚粗细不同，而且其他部位很瘦，那就可能是水肿。

针对这几种腿粗类型，有几种方法可以解决。

1.肌肉型腿粗在跑步后一定要拉伸，拉伸并不是不长肌肉，而是拉长小腿的比目鱼肌，让小腿的线条整体拉长。除了跑步拉伸还可以多练习瑜伽。有许多瑜伽动作专门针对腿部肥胖问题，坚持练习就能和肌肉腿说拜拜。

2.脂肪型腿粗需要依靠有氧运动来燃烧脂肪，不仅可以瘦腿部，其它部位也会跟着瘦哦。

3.水肿型腿粗就是水分堆积过多，代谢又慢，只要让自己多排汗，短时间就能瘦回来。运动是流汗的快速方式。