止鼾吃什么食物好 巧吃5种食物助止鼾

对于打鼾也就是我们常说的打呼噜，在生活中很多患者认为打呼噜是一种正常现象，认为睡眠比较好，其实这是一个非常错误的想法，打鼾是一种疾病，患者发生之后，如果没有采取规范的方式来进行治疗，不仅会造成呼吸暂停，而且还会出现大脑缺氧或者心肌梗死等并发症。接下来为大家介绍止鼾的方法。

我们大家都应该知道的，打鼾一个非常严重的疾病，对于轻微患者可以通过饮食来进行调整，常见的食物包括以下几种。

第一、豆浆。对于打鼾的患者，可以多喝一些豆浆，因为豆浆里面含有丰富的植物蛋白以及多种矿物质，在早晨的时候用豆浆代替牛奶可以缓解病情。

第二、蜂蜜。每天睡觉之前喝一杯蜂蜜水，不仅可以治疗打鼾，而且还可以润喉，因为蜂蜜具有抗菌消炎的功效，既可以预防细菌感染，又可以减轻粘膜发炎的症状。

第三、茶叶。我们大家都知道，喝茶对我们的心脑血管可以起到保健效果，另外茶叶中有丰富的维生素、蛋白质以及多种矿物质，可以减少痰液，缓解打鼾的症状。

第四、香菇。香菇是我们生活中常见的一种食物，它里面有丰富的活性物质，可以改善神经，缓解打鼾的症状。

第五、洋葱。洋葱里面的成分可以清理鼻道，让呼吸变得更加通畅，降低打鼾的发生几率。

患者发生打鼾之后，可以多吃以上5种食物，效果是非常明显的。打鼾是一个非常严重又复杂的疾病，患者发生之后，不管是轻微的还是严重的，都要采取规范的方式来进行治疗，另外在治疗过程中保持健康的饮食习惯和生活习惯，比如多吃清淡的食物、做到早睡早起。