髂骨致密性骨炎可以跑步吗 髂骨致密性骨炎这些运动可以做

如果患者的生活中出现了腰部下方疼痛或者是腰骶疼痛时，有可能是发生了髂骨致密性骨炎。髂骨致密性骨炎是一个比较复杂的骨科疾病，患者在发病期间主要是以疼痛为主要特征，对于病情比较严重，患者臀部以及大腿后侧会出现放射性疼痛。那么患者发生髂骨致密性骨炎后可以跑步吗？能做哪些运动呢？为大家详细介绍一下。

引起髂骨致密性骨炎的因素尚不明确，但是和妊娠、外伤以及过渡劳损有很大关系。女性在分娩的时候由于周围韧带松弛，这样会大大影响到骶骨关节的稳定性，一旦压力增加，骨盆会向下倾斜、局部的血液供应明显减少，从而就会引起髂骨致密性骨炎的现象发生。

髂骨致密性骨炎患者可以跑步吗？患者发生髂骨致密性骨炎后，在急性发作期时会有明显的疼痛感，此时要多注意休息不要运动，等到病情稳定时可以进行运动，但不宜跑步，跑步是剧烈性运动，会导致局部再次发生损伤，建议患者多做以下几种运动。

第一、游泳。游泳它是一个健康的游泳运动，它可以使我们的全身动起来，可以促进局部的血液循环，对髂骨致密性骨炎有很大的好处。

第二、练太极。太极拳是一个修身养性运动，不管是年轻人还是老年人，打太极拳对身体都有很多的好处，因为这种运动方式可以促进全身的血液循环、活动筋骨、增强心脏功能、放松神经。

第三、瑜伽。每天坚持瑜伽不仅可以塑形、改善体态和心态，而且这种运动方式还可以增强免疫力、提高抵抗疾病能力。

患者发生髂骨致密性骨炎后在恢复期间是可以运动的，但是不要剧烈性运动，可以多做一些低强度的运动。另外患者在运动时还需要注意，在运动之前要做好热身训练，防止肌肉发生损伤，导致病情加重。其次患者在生活方面还需要注意，首先要注意关节的保养，外出时要注意防寒保暖，其次尽量不要弯腰或者是搬重物。