造成下身胖原因有很多这些动作生活中千万别常做

对于很多爱美的女性朋友来说，下身胖是经常困扰她们的一个问题。明明自己的上身很瘦.可是由于下身胖，在买衣服的时候经常买不到合适的，而且也不敢穿紧身裤。

当我们在街上走的时候，经常会对那些拥有着迷人的大长腿的女孩投去羡慕的目光。对很多人来说，他们的其实体重并不重，而且上身也很瘦，但是由于自己的下身比较胖，所以穿出衣服来总是给人感觉比较胖，尤其是在夏天，或者是穿紧身裤、牛仔裤。很多女性朋友希望通过运动的方式去瘦腿，可是自己很快就会发现，虽然每天很幸苦，但是效果并不好。

很多人都非常的困惑，自己的饮食也会严格控制，很少吃很多脂肪含量很高的食物，几乎很少暴饮暴食，那么，自己的下身为什么会胖呢？其实，下身胖和我们生活中的很多的不良习惯有着很密切的关系，这些小习惯我们在日常生活中都不会很注意，可是它们是造成我们下身胖的很重要的原因。比如说很多人喜欢在坐的时候跷二郎腿，这是一个很不好的习惯。

很多人在生活镇中都有跷二郎腿的习惯，原因是觉得很舒服，但是如果坐着的时候一直翘着二郎腿是很容易阻碍血液的流通，很容易造成下身的脂肪堆积，慢慢的就会变胖，尤其是对于很多人来说，他们的工作经常需要久坐，一连几个小时几乎不会活动。

除了不正确的坐姿，你的穿衣风格也会造成下身脂肪的堆积。现在很多的女性朋友都喜欢穿非常紧身的裤子，其实紧身裤也很容易让你的血液循环不是那么畅通，从而造成腿部脂肪的堆积。所以，在日常生活中，这些细节都是需要注意的。

下身肥胖通常与遗传、饮食习惯、缺乏运动等多种因素有关。以下是一些生活中应尽量避免的习惯，以减少下身脂肪堆积：

1. 坐姿时间过长：长时间坐着，特别是翘二郎腿，会增加盆腔压力，影响下身血液循环，促进脂肪堆积。

2. 穿高跟鞋：高跟鞋会改变身体重心，使得膝盖和臀部承受不正常的压力，长期穿高跟鞋可能导致脂肪在下身，尤其是臀部堆积。

3. 穿过紧的内裤：过紧的内裤可能会影响血液循环，导致下身代谢减慢，从而促进脂肪堆积。

4. 吃过多高热量食物：高热量食物容易导致身体脂肪堆积，特别是如果这些食物摄入后没有足够的运动来消耗，脂肪就容易集中在臀部和大腿等部位。

5. 缺乏运动：特别是针对下身的运动，如深蹲、箭步蹲等，可以有效促进下身脂肪的燃烧。

6. 不良的睡眠姿势：长时间仰卧睡觉可能导致脂肪在臀部堆积。尝试侧卧睡觉，可以减轻对臀部的压力，有助于脂肪分布更均匀。