五谷杂粮具体指哪几种

中国

五谷杂粮的说法有相当久远的历史，中国人以五谷杂粮、粮食谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，早在两千年前的《黄帝内经》一书中，就提出了五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。通常人们认为稻米和小麦是细粮，杂粮就是指除此以外的其他粮食，我们现在所说的五谷杂粮其实是个大家庭，包括了多种谷类和豆类食物。

五谷杂粮通常指的是稻米、小麦、玉米、大豆和高粱这五种主要的粮食作物。除此之外，杂粮还包括小米、绿豆、红豆、薏米等多种其他粮食作物。