我妈经常贬低我、想要控制我，我做什么事都感觉内心没有能量、习得性无助，我该怎么走出她给我带来的伤害?

面临母亲经常贬低和控制的问题，导致自己内心无力、习得性无助，询问如何走出这种伤害。

首先，我深感你的困扰，长期受到母亲的贬低和控制确实会对个人的自信和行动力造成负面影响。为了走出这种伤害，你可以考虑以下几个方面的策略：

1. 自我认知与接纳：明确认识到母亲的言行并不代表你的真实价值。每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己，树立积极的自我形象。

2. 建立心理边界：虽然母亲对你有影响，但你可以尝试建立心理边界，明确哪些是你的个人事务，哪些是母亲可以参与的。保护自己的个人空间和选择权。

3. 寻求外部支持：与朋友、亲戚或心理咨询师分享你的感受。他们可以提供不同的视角和支持，帮助你更好地应对母亲的言行。

4. 沟通与表达：尝试与母亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和期望。虽然改变她可能很难，但让她了解你的内心世界有助于增进彼此的理解。

5. 个人成长与发展：专注于自己的成长和发展，培养自己的兴趣和技能。当你取得进步和成就时，你会更加自信，减少对母亲评价的依赖。

6. 寻求专业帮助：如果情况持续恶化，对你的心理健康造成严重影响，考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以提供更具体和个性化的指导。

记住，你有权利追求自己的幸福和自由。母亲的言行不应成为你前进道路上的障碍。通过积极的努力和支持，你可以逐渐走出伤害，建立更健康、更自主的生活。

问题描述了一个人因为母亲的贬低和控制，感到内心缺乏能量，陷入习得性无助的情况。习得性无助是指个体在经历多次失败后，形成的一种对成功无能为力的信念。

面对这样的情况，可以尝试以下几个步骤来走出这种伤害：首先，认识到这种感受是正常的，并且尝试了解和接受自己的情绪。其次，可以寻求支持，比如和信任的朋友、家人或专业人士交流你的感受。再次，设定小目标，逐步建立自信，避免一次性设定过高的目标。最后，学习和培养解决问题的能力，包括情绪管理和时间管理等。记住，改变需要时间和耐心，不要急于求成。