一天消耗多少千卡合适

对于轻体力人群每天消耗2.5千卡左右合适，如果有较重体力劳动需要增加到更多。

千卡也叫大卡，热量单位。1千卡等于1000卡，是1千克的水温度升高1℃所需的热量(符号kcal)。

一天消耗的千卡数因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、身高、活动水平等因素。一般来说，成年人每天的热量需求大约在2000-2500千卡之间。建议根据个人具体情况计算每日所需的热量摄入，或者咨询营养师以获得更准确的建议。