燕麦片热量是多少减肥期间食用的佳品

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

燕麦在西方，常作为早餐被食用，不仅是因为它的味道很好，而且还因为其中含有的营养成分值得被食用。虽说在中国，并没有像西方那样以麦片作为早餐的主食，但是它常被我们众多人作为营养品来补充我们体内的营养。

燕麦片是由燕麦去壳磨制而成，它的粗细各不均匀，而且制作起来也十分简单。关键是这种燕麦片食用起来也是非常方便，只要用高温的水冲泡几分钟便可，气味不敢说香飘十里，弥漫整间房子还是可以做到的，而且味道十分好，在人群中很多人都非常喜欢。

燕麦片在中年或者老年人群中，较为受欢迎，因为这种燕麦片能起到很好的通便效果。我们都知道，人一旦上了年纪，肠胃也跟着衰化了。很多肠胃不佳的中老年人选择燕麦片，因为它容易吸收，而且很有营养，还起到通便的作用，还真是一物多用啊。

不仅如此，还有很多长的比较胖的人也喜欢这样的燕麦片。燕麦片是一种糖含量不高的食物，而这正适合处于减肥期间的人。而且燕麦片一百克的量有近三百八十大卡的热量，虽然热量比较高，但是蛋白质量也高。如此一来，如果适当地食用完全有利于人的营养补充。

燕麦片的热量比较高，我们只要每天用少量的燕麦片来泡着喝或者和着粥或者牛奶，不仅味道好，还免去了增肥的担忧。燕麦片的食用在广大的人群中都赢得支持，很大程度上来自它质量以及营养效果的原因。

燕麦片的热量因品牌和种类的不同而有所差异，一般情况下，一杯煮熟的燕麦片（约225克）大约含有150-170卡路里的热量。

在减肥期间，燕麦片是一个非常好的选择，因为它富含膳食纤维，可以让人感到更加饱腹，从而减少整体的热量摄入。

此外，燕麦片还含有高质量的蛋白质、维生素、矿物质以及抗氧化剂，有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

不过，需要注意的是，燕麦片如果加入过多的糖或其他高热量的配料，热量摄入就会增加，所以选择低糖或者无糖的燕麦片更为健康。